U20 Pháp sử dụng “ hàng khủng” để đấu với U20 Việt Nam

Ludovic Batelli xác nhận sẽ điền tên cầu thủ Kylian Mbappe vào danh sách tham dự World Cup của đội tuyển U20 Pháp. Siêu sao trẻ tuổi này sẽ là thách thức vô cùng lớn đối với đội tuyển U20 Việt Nam.

Xem thêm:

>>> Dự đoán tỷ số bóng đá hôm nay
>>> Xem bóng đá trực tuyến trên mạng

Mới đây, chân sút Kylian Mbappe đã được HLV Deschamps triệu tập vào đội tuyển U20 Pháp. Cầu thủ này đã được ra sân hai trận đấu gặp Luxembourg và Tây Ban Nha (đá chính ở trận đấu với Tây Ban Nha). Tuy nhiên, chiến lược gia của đội U20 Pháp, Ludovic Batelli rất muốn mang cầu thủ này sang Hàn Quốc để tham dự giải U20 World Cup vào tháng 5 tới.

Phát biểu trước giới truyền thông, HLV Ludovic Batelli khẳng định sẽ điền tên Kylian Mbappe vào danh sách tạm thời tham dự giải U20 World Cup.  Ông sẽ trao đổi thêm với HLV đội tuyển Pháp, Deschamps xem có triệu tập cầu thủ này lên tuyển trong đợt tập trung vào tháng Sáu hay không.

Thêm vào đó, HLV Ludovic Batelli cũng khẳng định sẽ không triệu tập cầu thủ Ousmane Dembele, linh hồn của Dortmund ở mùa giải năm nay, bởi cầu thủ 19 tuổi này sẽ tập trung đội tuyển quốc gia.

HLV đội U20 Pháp cho biết: “Tôi không thể triệu tập Ousmane Dembele bởi cậu ấy phải thi đấu cho đội tuyển quốc gia. Còn lại, tôi sẽ thảo luận với HLV Deschamps về trường hợp của Kylian Mbappe”.

Kylian Mbappe là ngôi sao được chú ý nhất tại giải U20 World Cup. Hiện cầu thủ sinh năm 1998 này đang thi đấu vô cùng suất sắc trong màu áo của Monaco.. Sau 32 trận ra sân, anh đã ghi 19 bàn thắng (12 bàn ở Ligue 1). Chân sút người pháp được mệnh danh là “ Henry mới” đã toả sáng trọng cả 2 vòng ở vòng 1/8 Champions League với Man City, góp công giúp Monaco giành vé đi tiếp.

Ngôi sao trẻ 19 tuổi này chắc chắn sẽ là rào cản lớn đối với U20 Việt Nam trong cuộc đối đầu ở bảng E. Ngoài U20 Pháp và U20 Việt Nam, ở bảng đấu này còn có U20 Honduras và U20 New Zealand.

( Nguồn: http://dantri.com.vn/the-thao/u20-phap-mang-hang-khung-dung-do-voi-u20-viet-nam-2017033100174016.htm)

Những lưu ý khi bổ sung vitamin trong quá trình mang thai

Trong giai đoạn mang thai, hàm lượng vitamin cho bà bầu chủ yếu đến từ nguồn dinh dưỡng tự nhiên thông qua các bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, liệu việc bổ sung vitamin cho bà bầu thông qua cách đó đã đủ ?
Hàm lượng vitamin trong thực phẩm sẽ bị mất đi trong quá trình chế biến, vì vậy nếu chỉ bổ sung vitamin thông qua thực phẩm hằng ngày sẽ không cung cấp cho bà bầu. Bà bầu rất dễ rơi vào tình trạng thiếu chất, không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mình mà còn ảnh hưởng đến thai nhi.
Đa số các mẹ bầu đều cho rằng, bổ sung vitamin thông qua thực phẩm chức năng là cách cung cấp dưỡng chất tốt nhất. Tuy nhiên, có mẹ bầu nào đã biết cách bổ sung vitamin cho bà bầu đúng cách chưa?

1, Mẹ bầu nên uống bổ sung vitamin khi nào?

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, giai đoạn 3 tháng trước khi mang thai, các mẹ cần phải được bổ sung vitamin đầy đủ. Trong thời gian này, hàm lượng vitamin được cung cấp sẽ nuôi dưỡng trứng phát triển, nên đây là giai đoạn bổ sung dinh dưỡng tốt nhất.
 Bên cạnh đó, khuyết tật ống thần kinh thường xảy ra ở giai đoạn rất sớm của thai kỳ, trong khoảng 4-6 tuần tính từ ngày trứng được thụ tinh thành công. Vì vậy, nếu để khi có bầu mới bắt đầu bổ sung dinh dưỡng thì các mẹ đã bỏ qua một giai đoạn cực kỳ quan trọng.

2, Dưỡng chất nào không thể thiếu trong giai đoạn mang thai?
Ba dưỡng chất được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là vô cùng cần thiết trong giai đoạn mang thai là sắt, canxi và axit folic. Trong đó, sắt là nhân tố quan trọng tham gia vào việc vận chuyển oxy từ cơ thể mẹ sang cho bé, canxi tham gia vào quá trình hình thành răng và hệ xương của bé, axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm vitamin B12, kẽm và các axit béo...

3, Mẹ bầu nên bổ sung vitamin gì?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại viên uống bổ sung vitamin. Mỗi loại thực phẩm chức năng này có thành phần dưỡng  chất và công dụng khác nhau. Vì vậy, khi chọn viên uống bổ sung vitamin mẹ bầu cần phải chú ý xem kỹ hàm lượng chất có trong mỗi viên vitamin. Đồng thời, phải uống theo sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng, hoặc theo sự kê đơn của bác sĩ. Đặc biệt đối với những bà bầu có tiền sử mắc bệnh, không được tự tiện uống các loại thuốc có chất kháng sinh. Nếu uống không đúng sẽ khiến thai nhi dễ bị dị tật.

4. Lưu ý khi uống bổ sung vitamin

– Kiểm tra thông tin trên bao bì và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để hấp thu được các dưỡng chất tốt nhất. Bên cạnh đó, việc kiểm tra thông tin cũng giúp mẹ bầu tránh tình trạng uống thuốc quá liều rất nguy hiểm.
- Lượng canxi cần thiết trong giai đoạn mang thai là khá lớn, vì vậy, bà bầu nên bổ sung vitamin riêng sau đó uống bổ sung thêm canxi.
- Chỉ nên mua hàng ở những địa chỉ uy tín, sản phẩm cung cấp được giấy phép an toàn của bộ y tế để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.

Khoai lang và những tác dụng không ngờ đối với bà bầu

Là một món ăn dân dã quen thuộc, không ai có thể ngờ được rằng khoai lang chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng có lợi cho cả bà bầu và thai nhi.

Giai đoạn mang thai, một chế độ ăn uống khoa học bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu đầy đủ là điều vô cùng quan trọng. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp thai nhi phát triển toàn diện, khi sinh ra cơ thể khỏe mạnh, hạn chế mắc phải các loại bệnh thông thường. Vì vậy, trong thời gian này, mẹ bầu được bổ sung những thực phẩm an toàn, cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, và khoai lang sẽ là sự lựa chọn khôn ngoan nhất của các mẹ.

Không phải bỗng nhiên khoai lang được các chuyên gia dinh dưỡng gọi là “ thực phẩm cân bằng dinh dưỡng”, có sẽ bởi so với các thực phẩm thông thường, khoai lang có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội hơn hẳn. Đối với phụ nữ mang thai, khoai lang cung cấp tinh bột, chất xơ, các axit amin quan trọng đối với cơ thể, cùng với vitamin C, B1, và nhiều khoáng chất như kẽm, sắt, magie, kali, natri, canxi,… 

Xem thêm: Tại sao bà bầu cần bổ sung vitamin

Ngoài ra, khoai lang còn giúp bà bầu phòng ngừa được một số bệnh thường gặp trong giai đoạn mang thai

- Phòng ngừa bệnh táo bón
Trong thời gian mang thai, hầu như bà bầu nào cũng mắc phải triệu chứng táo bón, việc ăn khoai lang hằng ngày sẽ giúp bà bầu phòng ngừa chứng táo bón này vô cùng hiệu quả. Hàm lượng chất xơ và các axiamin trong khoai lang sẽ kích thích hệ tiêu hóa, giúp giải độc từ đó chứng táo bón cũng thuyên giảm.

- Tăng cười sức đề kháng
Trong giờ gian mang thai, sức đề kháng của mẹ bầu sẽ bị suy giảm, vì thế nếu không bảo vệ sức khỏe sẽ rất dễ mắc các loại bệnh thông thường, điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi.
Với hàm lượng lớn chất beta caroten , ăn khoai lang hằng ngày sẽ giúp tăng khả năng sản sinh tế bào bạch cầu giúp chống lại các bệnh liên quan đến thời tiết đặc biệt là bệnh cúm, đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

- Phòng ngừa ốm nghén
Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu thường khiến các mẹ rơi vào tình trạng ốm nghén khiến cơ thể rất mệt mỏi. Khoai lang là thực phẩm được các mẹ sử dụng nhiều trong thời gian này bởi tác dụng phòng ngừa ốm nghén, dễ ăn, khả năng hấp thụ của cơ thể đối với thực phẩm này khá tốt, đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn.

- Phòng ngừa bệnh viêm khớp
Ở giai đoạn cuối thai kỳ, bà bầu thường gặp phải một số chứng bệnh về xương khớp do bổ sung thiếu canxi. Chất beta cryptoxanthin dồi dào trong khoai lang sẽ giúp phòng ngừa các mệnh mãn tính về xương khớp như viêm khớp, thấp khớp… giúp tăng cường độ chắc khỏe cho xương, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da.
 Thêm vào đó, vitamin C có trong khoai lang còn giúp duy trì lượng collagen để làm săn chắc da và giảm thiểu sự phát triển của bệnh viêm khớp.

- Phòng ngừa bệnh viêm tuyến vú
 Viêm tuyến vú là bệnh rất dễ gặp ở phụ nữ sau sinh, nguyên nhân là do tia sữa bị tắc làm cho bầu vú đau nhức, khó chịu. Các mẹ có thể đắp khoai lang đã được gọt vỏ, giả nhuyễn lên vú. Hoặc nếu bị thiếu sữa thì dùng lá khoai lang non xào với thịt lợn ăn trong ngày. Đây là những bài thuốc chữa bệnh của Đông y, cách làm khá đơn giản mà lại có tác dụng rất tốt để làm thông sữa.

Biểu hiện thiếu canxi ở trẻ nhỏ và những lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ

Canxi có vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ, giúp xương chắc khỏe và phát triển tốt. Nếu trẻ bị bổ sung thiếu canxi sẽ dẫn đến hậu quả bị còi xương, chậm lớn… Và sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển sau này.

Vậy những biểu hiện khi bé đang trong tình trạng thiếu canxi là gì, cách bổ sung canxi cho trẻ như thế nào, và khi bổ sung canxi cho trẻ các mẹ cần lưu ý điều gì?... Những thắc mắc của các mẹ sẽ được chúng tôi giải đáp ngay dưới đây.

1. Những biểu hiện khi trẻ bị thiếu canxi:
- Trẻ ngủ không đủ giấc, quấy khóc, cơn khóc khéo dài hay bị giật mình khi ngủ. 
- Trong lúc ngủ trẻ hay văn mình, ra nhiều mô hôi, nhất là vào ban đêm
- Biếng ăn, chán ăn cũng là một biểu hiện thiếu canxi ở trẻ.
- Trẻ biết đi muộn, xương khớp bị biến dạng
- Sâu răng, mọc răng chậm, rụng tóc…

2. Nguyên nhân gây gì dẫn đến trẻ bị thiếu canxi

Trẻ bị thiếu canxi là do một số nguyên nhân sau:
- Do chế độ dinh dưỡng của trẻ chưa hợp lý, ăn uống không đủ chất
- Do quá trình mang thai mẹ bầu bị nhiễm độc thai nghén, mắc bệnh thieru đường..
- Trong giai đoạn sơ sinh, bé không được tắm nắng đầy đủ, đẫn đến thiếu vitamin D gây ra hậu quả canxi trong máu bị tụt giảm.

3. Các mẹ cần làm gì để phòng và điều trị thiếu canxi cho bé?

- Trong giai đoạn 6 tháng đầu, đảm bảo cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, trong sữa mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng nói chung và canxi nói riêng bổ sung cho bé, giúp phòng ngừa bệnh coi xương và tụt canxi trong máu
- Cho bé tắm nắng hằng ngày, thời gian tắm nắng tốt nhất giành cho bé là từ  6h – 9h sáng. Việc tắm nắng sẽ giúp bé hấp thu được lượng canxi thông qua việc tổng hợp vitamin D tự nhiên.
- Trong quá trình cho con bú, các mẹ  cần ưu tiên những thực phẩm giàu canxi như tôm cua, sữa, rau ngót… 
- Ngoài ra, trong trường hợp bé bị thiếu canxi, các mẹ có thể cho trẻ uống thuốc bổ sung canxi theo hướng dẫn của bác sĩ.

4. Khi bổ sung canxi các mẹ cần lưu ý những gì?

- Không nên cho trẻ uống canxi cùng với sắt và các loại thuốc trị bệnh. Bổ sung canxi cùng với sắt sẽ làm mất đi tác dụng của canxi, bởi lẽ 2 chất này kị nhau. Việc bổ sung canxi cần được theo tư vấn của bác sĩ. Nên bổ sung kèm vitamin D cùng với canxi để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn bằng cách cho trẻ tắm nắng hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời.
- Khi bổ sung canxi dưới dạng thuốc, cần phải chọn các sản phẩm canxi dễ hấp thu, không gây kích ứng dạ dày, ít gây tác dụng phụ. Nên cho trẻ uống theo chỉ dẫn của bác sĩ, vì khi uống quá nhiều dẫn đến thừa canxi cũng không tốt có thể gây sỏi thận, tiết niệu, xương cốt hóa sớm làm trẻ bị lùn.
- Chế độ ăn của người mẹ trong giai đoạn cho con bú sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dinh dưỡng và sức khỏe của trẻ. Vì vây, chế độ ăn của người mẹ cần tăng cường các chất giàu canxi như: cá, tôm, cua, thịt, trứng, sữa…đó cũng là cách cung cấp canxi dồi dào cho con bạn từ khi còn nhỏ.
Ngoài canxi, trẻ cũng cần được bổ sung đầy đủ các loại vitamin tông hợp để cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng sức đề kháng, chống lại các tác hại từ bên ngoài đối với cơ thể.

Mách tuyệt chiêu đơn giản giúp thai nhi thông minh hơn của mẹ bầu.

Theo nghiên cứu cho thấy, trí tuệ và cá tính của bé được hình thành ngay từ trong bụng mẹ. Ở giai đoạn này, các mẹ có thể tác động đến sự phát triển hệ thống thần kinh và trí thông minh của bé. Dưới đây là một số cách việc mẹ bầu nên và không nên làm để giúp thai nhi thông minh hơn.

1. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé, yếu tố này tác động tích sự đến sự phát triển trí não của thai nhi. Một nghiên cứu chỉ ra, các loại thực phẩm giàu axit béo omega – 3 sẽ giúp bé có chỉ số IQ cao ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Chế độ ăn uống khoa học và việc làm đầu tiên mẹ bầu cần thực hiện đầy đủ vì đây là yếu tố quan trọng nhất giúp não bộ của bé phát triển. Bổ sung vitamin cho bà bầu đầy đủ cũng là việc làm không thể thiếu để giúp bé phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ.

2. Trách để mẹ bầu rơi vào trạng thái căng thẳng.

Việc để tinh thần của mẹ bầu rơi vào tình trạng stress sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sự phát triển của thai nhi, thậm trí sẽ làm quá trình phát triển não bộ của bé bị gián đoạn nếu tình trạng căng thẳng kéo dài. Vì vậy, lời khuyên cho các mẹ bầu là phải luôn giữ cho mình tinh thần thoải mái, tránh các tình huống căng thẳng, mệt mỏi.

3. Thường xuyên trò chuyện cùng bé

Ngay khi trong bụng mẹ, bé đã có thể cảm nhận được những âm thanh từ môi trường bên ngoài bụng mẹ. Các bố mẹ hãy thường xuyên trò chuyện cùng con để con cảm nhận được sự yêu thương. Tuy không hiểu hết được câu chuyện, nhưng não bộ của bé sẽ hoạt động, bé có thể cảm nhận và ghi nhớ giọng nói của mẹ. Ở những tháng cuối thai kỳ bé hoàn toàn có thể nghe rõ âm thanh và nghi nhớ chúng. 
Ngoài ra, trong gia đoạn mang các các mẹ hãy thường xuyên nghe các bản nhạc nhẹ nhàng. Âm nhạc sẽ góp phần quan trọng trong  sự phát triển não bộ của bé, làm tăng trí thông minh cho trẻ.

4. Thường xuyên tắm nắng buổi sáng.

Việc thường xuyên tắm nắng sẽ giúp mẹ bầu bổ sung canxi và vitamin D cho cơ thể một cách tự nhiên mà không hề gây ra bất cứ một tác hại gì. Vitamin D là loại vitamin cần thiết giúp xương khỏe mạnh. Nếu thiếu vitamin D, bé sẽ dễ mắc bệnh tự kỷ. Thời điểm tốt nhất để tắm nắng cho mẹ bầu là từ 6h sáng đến 9h sáng.

5. Tránh xa rượu, thuốc lá.

Trong quá trình mang thai, nếu mẹ bầu thường xuyên sử dụng rượu, thuốc sẽ dễ dàng ảnh hưởng đến sự  tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Các loại chất kích thích như café, cafein.. cũng nằm trong danh sách chất cấm mà các mẹ bầu cần hận chế sử dụng.

Sử dụng tinh dầu tràm trị ho cho bé

Tinh dầu tràm An Organis là một trong những loại tinh dầu tràm được nhiều phụ huynh tin dùng bởi hàm lượng nguyên chất, tác dụng hiệu quả cho bé.

Trong các sách đông y truyền lại, tinh dầu tràm được coi là một loại thảo dược có tác dụng trị ho cho trẻ khá tốt. Đây là sản phẩm được nhiều bậc cha mẹ sử dụng cho con của mình để phòng trách các bệnh liên quan đến đường hô hấp khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là vào mùa động.

Tuy được sử dụng phổ biến, nhưng không phải bậc cha mẹ nào cũng biết sử dụng tinh dầu tràm đúng cách, bài viết bài sẽ cung cấp kiến thức cho các mẹ phương pháp trị ho cho bé hiệu quả bằng tinh dầu tràm.

Cách dùng tinh dầu tràm trị ho 

Dùng để tắm cho trẻ: Nhỏ vài giọt tinh dầu tràm vào chậu nước tắm của bé rồi tắm rửa như bình thường, không cần sử dụng thêm sữa tắm cho trẻ. Sau khi tắm xong, các mẹ hãy tiếp tục nhỏ vài giọt tinh dầu tràm vào tay của mình, thoa đều rồi thoa vào lưng, ngực và ngan bàn chân cho bé. Nếu bé bị ho, ngạt mũi, các mẹ không nên bôi trực tiếp tinh dầu tràm vào mũi của bé mà nên cho vào chiếc khăn rồi quàng vào cổ cho bé.

Ngoài ra, các mẹ có thể nhỏ khoảng 5 giọt tinh dầu tràm vào cốc nước ấm rồi để cho bé hít hoặc nhỏ vào đèn xông dầu để xông trong phòng ngủ để giúp không khi luôn sạch sẽ, và khiến căn phòng ấm cúng hơn.

Trên đây là cách sử dụng tinh dầu tràm trị ho cho trẻ, tuy nhiên, chỉ là một sản phẩm hỗ trợ điều trị chứ không phải là thuốc. Vì vậy,  nếu tình hình của bé không tốt, các mẹ hayc cho bé đến khám bác sĩ để kịp thời xử lý các tính huống cho bé.

Những lưu ý dành cho bà bầu khi bổ sung canxi

Trong quá trình mang thai, bà bầu cần bổ sung hàm lượng chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé.
Một trong số dưỡng chất không thể thiếu là canxi, một trong những dưỡng chất cần  thiết cho việc
hình thành khung xương cho bé. Nếu mẹ bầu bổ sung thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng bé bị còi xương, kém phát triển, có nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến tim mạch.

Bổ sung thiếu canxi trong giai đoạn mang thai sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé.
Quá trình hình thành xương và răng cần có sự tham gia của vi chất canxi, khi lượng canxi bị thiếu hụt, bào thai sẽ lấy canxi trực tiếp từ xương của mẹ, do đó, mẹ bầu sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Việc này có thể gây ảnh hưởng đến việc mang thai sau này của mẹ. Quá trình mang thai, cơ thể mẹ sẽ cần bổ sung lượng canxi gấp đôi người bình thường, trong vòng 3 tháng cuối là lúc cơ thể của mẹ cần bổ sung nhiều canxi nhất. Trong 3 tháng đầu, thai nhi cần bổ sung khoảng 800mg/ngày, 3 tháng giữa là 1.000mg, 3 tháng cuối và thời gian cho con bú, lượng canxi cần bổ sung là 1.500mg/ngày.

Bổ sung canxi cho bà bầu không đủ, bà bầu thường dễ mắc các bệnh như tê buồn chân tay, mệt mỏi.

Xem thêm: Bổ sung vitamin cho bà bầu

 Bổ sung canxi cho bà bầu từ những nguồn nào?

Bà bầu có thể bổ sung canxi cho cơ thể một cách an toàn qua các thực phẩm ăn hằng ngày như: tôm, cua đồng … Ngoài ra, các loại sữa cung cấp canxi cũng là một lựa chọn chính xác đối với cơ thể. Tuy nhiên, khu sử dụng các loại sữa có chưa canxi, bà bầu cần phải nghe theo sự tư vấn của bác sĩ để tránh bị dị ứng sữa.

Từ tháng thứ 4 trở đi, bà bầu nên bổ sung canxi gấp đôi so với người bình thường, lựa chọn tốt nhất là nên sử dụng thuốc bổ sung canxi. Khoảng 500mg mỗi ngày. Giai đoạn này, bà bầu nên thường khuyên đi khám để các bác sĩ kiểm tra lượng canxi trong cơ thể, để có chế độ bổ sung canxi kịp thời.

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu:

- Nên bổ sung canxi sau khi ăn 1 tiếng, và thời gian tốt nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng.

- Đối với người bị tiểu đường, tránh bổ sung các loại canxi có chứa đường, và tuyệt đối cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối đối với những bà bầu bị cao huyết áp.

- Bà bầu không nên sử dụng các loại thực phẩm như café, chocolate, nước hoa quả khi bổ sung canxi, vì nó sẽ giảm thiểu quá trình hấp thụ canxi.

-      Khi có một số biểu hiện như: có tiển sử bị sỏi thận, bị suy thận, trong máu có nhiểu canxi… bà bầu cần dừng ngay việc bổ sung canxi và khi khám để nhận được sự tư vấn của bác sĩ.

Những lưu ý khi bổ sung canxi và sắt cho bà bầu

 Canxi và sắt là những vi chất quan trong và cần thiết cho quá trình mang thai của bà bầu, nó tác động trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng biết cách bổ sung một cách hiệu quả, rất nhiều người đã mắc sai lầm khi sử dụng chúng.

Mình biết chắc một điều rằng không phải ai cũng biết sắt và canxi là 2 nguyên tốt kị nhau, nếu bổ sung cùng một lúc sẽ cản trở tiến trình hấp thụ của cơ thể.  Vì vậy, các bà bầu nên nhớ một điều rằng, không được bổ sung 2 vi chất trên cùng một lúc, mà phải uống cách nhau một thời gian, có thể bổ sung sắt vào buổi sáng, canxi vào chiều tốt để đạt được hiệu quả nhất.

Hẳn ai cũng biết tác dụng của canxi đối với thai phụ là giúp xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương. Tuy nhiên, lượng canxi bổ sung quá lớn do cơ thể không hấp thụ được hết có thể khiến thai phụ bị táo bón, vì vậy, khi mua bổ sung canxi cho cơ thể chị em bên chú ý điều này, nên chọn mua các loại nano canxi để cơ thể dễ dàng hấp thụ.

Bà bầu nên bổ sung canxi và sắt hằng ngày, và bổ sung sớm để bé được phát triển khỏe mạnh. Nên bổ sung trực tiếp qua các thực phẩm ăn hằng ngày như cá, rau, sữa… Ngoài ra, bà bầu cũng cần bổ sung vitamin tổng hợp cho cơ thể trong giai đoạn trước và sau mang thai.

Xem thêm: tại sao phải bổsung vitamin cho bà bầu

Viên uống dưỡng da collagen của Úc có tốt không?

Sự đa dạng của các dòng collagen với nguồn gốc xuất xứ khác nhau, đang làm cho người tiêu dùng băn khoăn khi lựa chọn sản phẩm cho mình. Xu hướng chuộng hàng ngoại nhập làm cho viên uống Collagen có nguồn gốc từ Úc, Mỹ, Nhật… là ưu tiên hàng đầu cho chị em phụ nữ. Viên uống collagen nào tốt, viên uống collagen nào mang lại hiệu quả lâu dài và an toàn cho da là tiêu chí hàng đầu để chị em lựa chọn.

Viên uống collagen của Úc có tốt không? Tại sao nên lựa chọn viên uống collagen của Úc?

Nếu bạn đang có ý định sử dụng viên uống collagen của Úc để chăm sóc làn da đang thời kỳ lão hóa, thì xin chúc mừng bạn, đó sẽ là quyết định sáng suốt. Tại sao lại như vậy? Những đặc trưng, tác dụng mang lại dưới đây của viên uống dưỡng da collagen của Úc sẽ lý giải cho bạn điều này.

 -       Viên uống collagen của Úc có nguồn gốc 100% thiên nhiên, được điều chế trực tiếp từ da cá và cô đặc nguyên chất với độ tinh khiết lên tới 99%. Đây là thống số không phải loại collagen nào cũng có thể đạt được.

-        Khả năng hấp thụ collagen cho cơ thể luôn ở mức cao nhất với thành phần kẽm sinh học và vitamin C có trong mỗi viên uống Collagen, vết nhăn, vết sạm da sẽ nhanh chóng bị đánh bật, trả lại cho làn da vẻ sáng mịn ngay từ bên trong.

-         Viên uống collagen Úc được làm từ nguyên liệu sạch, không chứa bất cứ chất độc hại nào, không gây kích ứng khi sử dụng trực tiếp. Ngoài ra, do là viên uống, nên dễ dàng bảo quản mà không cần phải thêm bất kỳ chất bảo quản gì.

Tác dụng của viên uống collagen của Úc.

Có thể nói rằng, bất cứ tác dụng nào của các loại viên uống collagen khác mang lại cho da thì viên uống Collagen của Úc cũng có thể đáp ứng được. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời mà viên uống Collgen của Úc có thể mang lại cho làn da.

-         Chăm sóc da từ sâu bên trong, ngăn ngừa sự hình thành, và trở lại của các dấu hiệu lão hóa da, giúp làn da trẻ hóa, mịn màng, tràn đầy sức sống.

-          Tác động sâu vào quá trình sản sinh collagen cho cơ thể, bổ sung lượng collagen thiếu hụt trong cơ hàng ngày, giúp làn da lưu giữ mãi nét thanh xuân, dấu hiệu lão hóa không còn cơ hội xuất hiện trên cơ thể. Mỗi ngày 1 viên collagen Bio- marine Collagen là bạn không cần lo lắng về việc collagen trong cơ thể bị thiếu hụt.

-         Khi bôi trực tiếp lên da, các dưỡng chất trong mỗi viên uống collagen dẽ thấm sâu vào trong da, điều tiết chất nhờn, loại bỏ bụi bẩn, các tế bào chết, làm cho da trắng sáng, săn chắc, làm mịn, làm mợ các vết sẹo thâm.

-         Ngoài ra, collagen Úc cũng có nhiều tác dụng khác như: làm tăng sức đề kháng cho da, cung cấp chất dinh dưỡng cho mái tóc khỏe mạnh, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

 Với những tác dụng tuyệt vời trên, còn lý do gì để bạn không “rinh” về cho mình một hộp viên uống dưỡng da collagen chính hãng của Úc.

Nếu còn điều gì khiến bạn băn khoăn, lưỡng lự, thì hãy gọi điện đến số hotline 1800.8155 ( miễn phí) để nhận được lời khuyên, lời tư vấn của chúng tôi nhé.

Bà bầu không nên ăn gì. Các loại thực phẩm bà bầu cần tránh khi mang thai.

Ăn uống là vấn đề quan trọng đối với bà bầu. Đây là cách bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu một cách tự nhiên nhất. Chế độ ăn uống khoa học để bổ sung vitamin cho bà bầu đầy đủ là việc làm cần thiết mỗi ngày, giúp cho thai nhi được phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh những thực phẩm bổ sung dưỡng chất tốt, cũng có nhiều thực phẩm khi ăn vào sẽ gây nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi. Dưới đây là một số thực phẩm các mẹ cần tránh xa trong quá trình mang bầu:

Rượu

Rượu là loại đồ uống rất nguy hiểm đối với thai nhi. Theo khuyến cáo của chuyên gia, nếu bà bầu uống quá nhiều rượu sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, con sinh ra bị dị tật bẩm sinh, thậm chí có thể gây ra hội chứng rượu bào thai.

 Café

Trong café có chứa chất kích thích caffeine nên sẽ gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu không nên sử dụng    quá nhiều café trong một ngày. Ngoài ra, để thai nhi được phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu cũng nên tránh xa các loại nước tăng lực, nước có ga...

Hải sản – thịt tái sống

Các loại hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân cao như: các thu, cá kiếm, cá mập, tôm, sò… vì vây, để đảm bảo an toàn cho thai nhi, mẹ bầu cần phải tránh ăn tái, sống các loại thực phẩm trên. Trước khi ăn, nên chế biến thật kỹ các loại thực phẩm này.

Các loại thịt lợn, thịt gà, … cũng nên được nấu chín trước khi ăn. Mẹ bầu cũng lưu ý cần tránh xa các loại đồ hộp như xúc xích, pate… Hầu hết trong các loại đồ hộp đều chứa chất bảo quản có hại cho thai nhi và bà bầu như nitrat, hay các loại vi khuẩn listeria…

 Các loại rau mầm

Các loại rau mầm thường ẩn chứa nhiều loại vi khuẩn gây hại như E.coli… gây ảnh hưởng xấu cho sự phát triển của bé. Ngoài các lại rau mầm, mẹ bầu cũng nên tránh các loại rau sống. Những món rau được chế biến chín sẽ là sự chọn lựa lý tưởng cho các mẹ bầu.

Các loại thuốc kháng sinh.

Bác sĩ khuyến cáo, bà mẹ mang thai không nên uống các loại thuốc kháng sinh một cách tùy tiện. Uống kháng sinh một cách tùy ý, không theo chỉ dẫn của bác sĩ sẽ kiến thai nhi có thể bị dị tật, sinh non.

Khi mang thai, để bổ sung vitamin đầy đủ cần thiết cho sự phát triển của trẻ, các mẹ bầu có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin tổng hợp theo sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.

LÀM SAO BỔ SUNG VITAMIN CHO TRẺ SƠ SINH ĐÚNG CÁCH

Cơ thể trẻ nhỏ cần được bổ sung dưỡng chất đầy đủ để phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Chế độ dinh dưỡng của bé có thể không được hoàn thiện, nhất là với những trẻ nhỏ không được chăm sóc đầy đủ bằng sữa mẹ. Vì thế, việc bổ sung dưỡng chất cho bé là điều thiết yếu.

Baby plex được xem là sản phẩm cũng cấp các loại vitamin cho trẻ sơ sinh tới 4 tuổi cực tốt không những thơm ngon. Baby Plex gồm các vitamin & khoáng chất cần thiết, dạng lỏng (sirô) có vị cam ngọt tự nhiên

Được sản xuất theo công nghệ sạch, tinh khiết, chất lượng cao, 100% thiên nhiên - tiêu chuẩn FDA của Mỹ.

Vitamin tổng hợp Baby Flex với thành phần như: Vitamin A, C, D, E, B1, B2, B6, B12, Niacin, Biotin, Pantotheic Acid, Choline,... 100% từ thiên nhiên, an toàn, tinh khiết, không chất bảo quản, không màu nhân tạo, không thêm đường, không kim loại nặng, không ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bé, bảo đảm lượng men vi sinh có lợi cho đường ruột. Giúp trẻ hấp thu tốt, cân bằng dinh dưỡng, tăng sức đề kháng, giúp trẻ khỏe mạnh, hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ về thể chất & trí thông minh.

• Vitamin A: là thành phần thiết yếu của sắc tố võng mạc nên rất quan trọng đối với mắt. Ngoài ra, nó còn giúp giữ toàn vẹn lớp tế bào biểu mô bao phủ bề mặt.

• Vitamin C: là một trong những chất chống oxy hóa, có tác dụng làm tăng sức đề kháng, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ hấp thu sắt, canxi.

• Vitamin D: giúp điều hòa sự chuyển hóa canxi và phospho trong cơ thể, làm tăng hấp thu và đồng hóa canxi tới 50-80% nhu cầu cần thiết cho quá trình cốt hóa. Bổ sung Vitamin D đầy đủ trẻ sẽ phát triển hệ thống xương hoàn thiện, cứng cáp, tránh bị cong cột sống, chân vòng kiềng khi tập đi.

• Vitamin E: trẻ thiếu vitamin E có thường gặp ở trẻ đẻ non, người lớn bị cắt túi mật.

• Vitamin B1: tham gia vào các quá trình chuyển hoá trong cơ thể giúp bé ăn ngon, không buồn nôn, trớ sữa.

• Vitamin B2: có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể dồi dào năng lượng và rất cần thiết để có làn da khỏe mạnh. Khi thiếu vitamin B2, bạn sẽ gặp phải một số triệu chứng khó chịu sau: nhạy cảm với ánh sáng, chảy nước, nóng rát, ngứa quanh vùng mắt, miệng, môi và lưỡi, đau họng, nứt nẻ khóe miệng, da bị tróc vảy (mặc dù bạn không bị cháy nắng).

• Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất đạm, chất béo, carbohydrate. Vitamin này còn cần thiết cho phản ứng lên men tạo glucose từ glycogen, góp phần duy trì lượng đường huyết trong máu ổn định; giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, và duy trì chức năng não khỏe mạnh.

• Vitamin B12: Vitamin B12 đảm bảo sự phát triển của các tế bào máu, tế bào biểu mô, và các tế bào thần kinh của trẻ nhỏ

• Niacin: hay niaxin (còn được gọi là vitamin B3, axit nicotinic hay vitamin PP). Niacin là một trong 5 vitamin thiết yếu trong chế độ ăn uống của trẻ nhỏ. Thiếu hụt niacin ở mức nhẹ sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, làm giảm khả năng chịu lạnh. Còn nếu thiếu hụt nghiêm trọng niacin trong chế độ ăn gây ra bệnh pellagra, với triệu chứng là viêm da, tiêu chảy, sút giảm trí nhớ, tăng sắc tố, dày da, viêm miệng và lưỡi, tiêu hóa rối loạn và sẽ tử vong nếu không được điều trị. Các triệu chứng tâm thần thường gặp khi thiếu niacin bao gồm khó chịu, kém tập trung, lo âu, mệt mỏi, bồn chồn, thờ ơ và trầm cảm.

• Choline: là một dưỡng chất quan trọng để phát triển trí não cho trẻ (nhất là trẻ sơ sinh tới 4 tuổi) việc bổ sung vitamin cho trẻ rất quan trọng cho sự phát triển của bé.

Từ ngày 15/4/2016, Baby Plex 45ml chính hãng sẽ có tem cào điện tử để nhận diện hàng thật. Người tiêu dùng chỉ cần cào lấy mã số in trên vỏ hộp và gửi tới số 8077 theo cú pháp CHG_MEG_mã số. Để đảm bảo quyền lợi của người tiêu dùng và vì sức khỏe của chính con em mình, hãy là một người tiêu dùng thông minh và chắc chắn rằng bạn đang sử dụng sản phẩm chính hãng nhé!

Hoặc liên hệ 18008155,  để được tư vấn miễn phí.

Sản phẩm bổ sung vitamin tốt nhất cho phụ nữ mang thai

Sản phẩm bổ sung vitamin tốt nhất cho phụ nữ mang thai

Giai đoạn mang thai là thời kỳ quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sau này. Vì vậy, bé cần phải được chăm sóc cẩn thận ngay từ khi trong bụng mẹ.

Lần đầu làm mẹ, hẳn ai cũng có tâm trạng lo lắng, nhất là về chế độ ăn uống, phải làm thế nào để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi, để thiên thần bé nhỏ của mình được phát triển một cách tốt nhất?

Bổsung vitamin cho bà bầu đầy đủ là cách tốt nhất để bé phát triển tốt nhất trong bụng mẹ. Các mẹ đều biết, ngoài việc ăn uống tự nhiên thì bổ sung vitamin, sắt, các khoáng chất vi lượng từ thực phẩm chức năng một cách khoa học là rất cần thiết. Điều đó, có vai trò rất quan trọng trong giai đoạn trước khi mang thai 3 tháng và trong những tháng đầu tiên của thai kỳ.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm giúp bổ sung vitamin dành cho bà bầu. Tuy nhiên, việc có quá nhiều thực phẩm chức chăng bổ sung vitamin sẽ khiến các mẹ lo lắng không biết nên lựa chọn sản phẩm nào, sản phẩm nào sử dụng an toàn mà mang lại hiệu quả tốt nhất.

Được các chuyên gia khuyên sử dụng, Prenatal Complex là sản phẩm bổ sung vitamin hàng đầu được nhiều bà bầu tin tưởng sử dụng.

  

Prenatal complex được sản xuất bởi Olympian Labs (thành lập vào năm 1992 có trụ sở tại Scottsdale, Hoa Kỳ) - công ty chuyên sản xuất các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe hàng đầu có nguồn gốc từ 100% thiên nhiên với quy trình kiểm soát chặt chẽ, tối ưu ở mọi cấp độ.

Prenatal Complex được bào chế dựa trên một công thức tỉ mỉ đã được kiểm chứng lâm sàng giúp cung cấp 20 dưỡng chất quan trọng nhất, không thể thiếu trong suốt quá trình mang thai cho cả mẹ và bé. Công thức bào chế Prenatal Complex là công thức độc quyền đã được đăng ký và chứng nhận. PRENATAL COMPLEX là “người bạn” đáng tin cậy song hành cùng mẹ và bé trong khoảng thời gian ý nghĩa 9 tháng 10 ngày; hơn thế sản phẩm còn giúp phụ nữ đang có kế hoạch sinh con tăng khả năng sinh sản.

Mẹ bầu chỉ cần uống 1 viên Prenatal Complex duy nhất trong ngày là có thể cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong 1 viên Prenatal Complex là vừa đủ với nhu cầu dưỡng chất ở phụ nữ mang thai. Giờ đây bạn chỉ cần uống một viên mỗi ngày là đã có thể cung cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng cần thiết được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Sản phẩm này cũng rất lí tưởng cho những ai có ý định mang thai.

Ưu thế nổi bật của Prenatal Complex:

·        An toàn tuyệt đối: Prenatal Complex hoàn toàn không chất bảo quản, không chứa gluten và các chất dễ gây dị ứng nên đặc biệt an toàn, không tác dụng phụ, giúp mẹ bầu không bị buồn nôn/táo bón/nóng trong trong suốt thai kỳ cũng như an toàn cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

·        Được các bác sĩ sản khoa hàng đầu khuyên dùng: Prenatal Complex được các bác sỹ sản khoa hàng đầu tại Mỹ, Việt Nam cũng như nhiều quốc gia khác trên toàn thế giới khuyên dùng dành cho tất cả phụ nữ mang thai, có ý định mang thai và cho con bú. 

·        Hấp thu nhanh, viên nhỏ hơn, dễ uống hơn: So với nhiều loại viên uống tổng hợp dành cho bà bầu trên thị trường thì khả năng hấp thụ của SP Prenatal Complex vào cơ thể nhanh hơn, kích thước viên thuốc cũng nhỏ hơn nên bà bầu dễ uống hơn. 

Chính vì vậy, vitamin tổng hợp Prenatal Complex được xem là sản phẩm tối ưu về độ an toàn và hiệu quả dành cho bà bầu. Sản phẩm đã được rất nhiều phụ nữ lựa chọn và tin dùng bởi những ưu thế vượt trội của nó so với những sản phẩm khác.

Hãy liên hệ ngay tới số HOTLINE 1800.8155 để được tư vấn và mua đúng sản phẩm chính hãng!

Bổ sung vitamin cho bà bầu như thế nào đúng cách

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là việc làm thiết yếu cho những bà mẹ đang mang thai. Tuy nhiên, bổ sung dưỡng chất đúng cách cho thai nhi thì không phải bất cứ bà mẹ nào cũng làm được. Làm một người mẹ, hoặc đang chuẩn bị trở thành mẹ, bạn cần phải có kiến thức nhất định về dinh dưỡng, vì yếu tố này anh hưởng trực tiếp đến sự hình thành và phát triển của thai nhi.

Bổ sung dinh dưỡng như thế nào đúng cách ?
Trong thời kỳ mang thai, bà bầu cần được bổ sung đầy đủ các loại vitamin và chất khoáng. Trong đó, sắt, canxi, acid folic, các loại vitamin nhóm A, B, D được xem là thành tố quan trọng nhất, và cần được bổ sung nhiều hơn. Biết được tầm quan trọng của các loại vitamin và khoáng chất này, nhưng làm thế nào để bổ sung đầy đủ, và cơ thể người mẹ dễ dàng hấp thụ được cũng là vấn đề đáng quan tâm.
Đa số các bà mẹ đều chọn lựa bổ sung vitamin qua và khoáng chất qua bữa ăn hàng ngày. Tuy nguồn dinh dưỡng này rất an toàn cho cơ thể mẹ, nhưng vẫn không thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho người mẹ. Chắc hẳn, nhiều mẹ bầu đã từng sử dụng viên uống bổ sung canxi mỗi ngày nhưng vẫn gặp tình trạng thiếu canxi? Điều đó có thể xảy ra khi các bà mẹ sử dụng chung viên uống canxi với các loại chất không dung nạp canxi như sắt.
Sắt và canxi là hai vi chất kị nhau, nếu sử dụng cùng một lúc nó sẽ làm mất tác dụng của nhau. Vì vậy mẹ bầu cần chú ý điều này, để việc bổ sung dưỡng chất cho bé hiệu quả hơn.

Bà mẹ nên bổ sung canxi thế nào thì hiệu quả?
Uống canxi vào mỗi buổi sáng, kết hợp với bổ sung vitamin D từ việc tắm ánh nắng buổi sáng sớm sẽ làm cho cơ thể dễ dàng hấp thị hơn. Vitamin D là vi chất quan trọng trong quá trình tạo xương cho bé.
Ngoài ra, bổ sung thêm một lượng nano canxi không chỉ giúp bé có khung xương chắc khỏe mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh loãng xương ở bà bầu.

Bà bầu nên bổ sung sắt thế nào?
Giai đoạn mang thai, bà bầu cần bổ sung một lượng sắt gấp đôi người bình thường. Vì vậy, cần bổ sung lượng sắt phù hợp với cơ thể. Có thể kết hợp uống sắt với vitamin A để mang lại hiệu quả rõ dệt hơn.

Bổ sung Acid Folic cho cơ thể mẹ trước khi mang thai
Bổ sung lượng Acid Folic đầy đủ cho cơ thể của mẹ trước khi mang thai có vai trò quan trọng trong việc chống dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Các bà mẹ khi có ý định mang thai thì nên bổ sung trước khoảng 3 tháng.

Một trong những cách bổ sung vitamin cho bà bầu hiệu quả, được nhiều mẹ bầu đang sử dụng hiện nay là sử dụng viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu, với đủ các loại chất như sắt, magie, canxi, acid folic… và các loại vitamin A, B, C,…

Viên uống vitamin tổng hợp được nhiều bà mẹ tin dùng hiện nay là Prenatal complex, đây là sự kết hợp hoàn hảo tất cả các dưỡng chất quan trọng, với 20 loại vitamin và khoáng chất không thể thiếu trong suốt quá trình mang thai như: acid folic, sắt, vitamin C, D, E, cùng nhiều khoáng chất quan trọng khác.  Mỗi ngày sử dụng một viên vitamin tổng hợp Prenatal complex là bạn có thể hoàn toàn yên tâm về lượng chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Thực phẩm tốt cho bà bầu, bà bầu nên ăn gì tốt

Chế độ ăn uống trong thời kỳ mang thai rất quan trọng đối với bà bầu. Khi mang thai, các mẹ cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hình thành và phát triển của thai nhi, và nó cũng ảnh hưởng trực tiếp đến bé sau này.
Vậy trong thời kỳ mang thai bà bầu nên ăn gì? Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho cho bà bầu cũng như cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi:

1. Các loại rau củ quả: 
Các loại rau củ quả có vai trò bổ sung hàm lượng lớn các chất sơ trong cơ thể. Một số loại rau của bà bầu nên ăn như: khoai lang, rau cải, khoai tay, bí đao, bí đỏ… Ngoài hàm lượng chất sơ được bổ sung đầy đủ, các loại rau củ quả còn cung cấp cho mẹ và bé chất chống oxy hóa và vitamin C. Ngoài ra, hàm lượng calcium và axit folic trong rau quả sẽ giúp thai nhi phát triển tốt về thích giác, thị giác, hệ thần kinh.. tránh được cái dị tật về xương cho bé.

2. Thịt là thực phẩm không thể thiếu cho chế độ ăn của bà bầu
Khi mang thai, bà bầu cần bổ sung lượng sắt nhiều hơn so với người bình thường. Việc không cung cấp đầy đủ sắt sẽ khiến cho cơ thể mẹ mệt mỏi, làm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Thịt là nguồn bổ sung sắt tự nhiên và an toàn nhất cho bà bầu, nhất là loại thịt nạc. Hàm lượng sắt trong thịt nạc có thể cung cấp đầy đủ lượng sắt cho cơ thể nếu mẹ bầu có chế độ ăn hợp lý. Ngoài ra, các loại thịt từ bò, lợn, gà… cũng  bổ sung lượng đạm và protein cần thiết cho mẹ.

3. Các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc như: gạo, bột mì, ngô, yến mạnh… bổ sung chất xơ và vitamin nhóm B và một lượng sắt nhất định cho bà bầu. Ăn các loại ngũ cốc sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động tốt hơn, tránh bị táo bón.
Hàm lượng muối và chất béo trong các loại ngũ cốc nguyên chất là rất ít, nên không gây ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần phải bổ sung một cách hợp lý. Không nên lạm dụng quá nhiều trong một bữa ăn.

4. Các loại trái cây
Các loại trái cây như: cam, chuối, bơ, xoài, nho… chứa rất nhiều vitamin C, vitamin nhóm B và E tăng cường miễn dịch cho bé, và các folate tự nhiên giúp bảo vệ bé tránh khỏi nguy cơ mắc hen suyễn.
Bên cạnh đó, chuối còn cung cấp rất nhiều kali tự nhiên cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho bà bầu, giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi trong quá trình mang thai. Đồng thời, nó cũng có tác dụng bổ sung, hỗ trợ trí não cho bé ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ.

5. Sữa
Sữa là thực phẩm không thể thiếu đối với các bà mẹ đang mang thai. Trong sữa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể của mẹ và bé. Bà bầu có thể dễ dàng hấp thụ hàm lượng canxi và chất dinh dưỡng trong sữa, thúc đẩy quá trình tạo xương và răng cho bé. Tuy nhiên, khi chọn mua sữa mẹ bầu cần chú ý đến hàm lượng chất béo. Nếu chọn loại sữa có hàm lượng chất béo quá nhiều sẽ dễ dàng dẫn đến việc bị tăng cân sau khi sinh.

6. Sử dụng viên uống tổng hợp vitamin cho bà bầu
Cách bổ sung vitamin cho bà bầu đơn giản mà hiệu quả nhất là sử dụng viên uống tổng hợp vitamin. Hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi viên tổng hợp vitamin có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho mẹ mà bé. Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý lựa chọn những loại viên uống tổng hợp vitamin có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh mua phải hàng kém chất lượng mà ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ.

Giai đoạn mang thai cần bổ sung những gì?

Bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu là việc làm rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. Trong các loại dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu, Canxi và DHA là thành phần quan trọng không thể thiếu trong quá trình mang thai, ảnh hưởng tới hệ xương và não bộ của em bé. Bổ sung canxi và DHA như thế nào cho hiệu quả nhất? Dưới đây xin tư vấn cho các mẹ cách bổ sung canxi và DHA khoa học và cân nhắc khi chọn các sản phẩm bổ sung cho bà bầu.

 1. DHA

Trong giai đoạn này mẹ cũng cần bổ sung các loại axit béo thiết yếu như DHA để phát triển não bộ và tầm nhìn cho thai nhi. Mẹ nên đặc biệt bổ sung các axit béo này trong 3 tháng cuối của thai kỳ, hàm lượng bổ sung khoảng 200mg mỗi ngày để cung cấp đủ DHA cho sự phát triển hệ thần kinh và mạch máu của trẻ.

Để bổ sung DHA mẹ có thể ăn cá 2-3 lần/ tuần, nên chọn các loại cá ít thủy ngân và uống thêm, sữa. Ngoài ra nên kết hợp với các loại sản phẩm bổ sung DHA dưới sự chỉ dẫn của bác sỹ chuyên khoa.

2.     CANXI

Cũng như DHA, canxi cũng là hợp chất quan trọng để bổ sung vitamin cho bà bầu, ở mỗi giai đoạn khác nhau thì lượng canxi bổ sung sẽ được điều chỉnh. Thiếu canxi không những ảnh hưởng tới hệ xương nâng đỡ của người mẹ mà nó khiến cho bé phát triển không bình thường, hạn chế chiều cao ở trẻ nhỏ…

Vì vậy, các mẹ cần bổ sung canxi hàng ngày vào chính bữa ăn của mình bằng các thực phẩm như tôm, cua, sụn xương, các loại đậu, hoa cải xanh, bắp cải, hạt hạnh nhân, sữa, phomat...

Ngoài ra bạn nên uống bổ sung thêm viên uống có chứa Canxi và DHA

3.     Vì sao bạn nên bổ sung thêm viên uống Canxi và DHA?

Đây là câu hỏi được nhiều bà bầu quan tâm nhất trong suốt quá trình mang thai vì 2 thành phần này ảnh hưởng tới hệ xương và trí não của trẻ. Bên cạnh đó, lựa chọn các sản phẩm nào để bổ sung dinh dưỡng cũng là mối quan tâm của nhiều mẹ.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày mặc dù chúng ta ăn rất nhiều các loại thực phẩm cung cấp canxi và DHA nhưng cũng chưa đủ, đấy là chưa kể đến nhiều mẹ còn không hấp thu được do nhiều yếu tố khác tác động. Vì vậy mà hầu hết các mẹ cần bổ sung bằng viên uống Caxi và DHA.

Trong 1 số sản phẩm dành cho bà bầu mặc dù có ghi thành phần canxi và DHA tuy nhiên hàm lượng quá nhỏ không đáp ứng đủ nhu cầu cần có. Nhiều mẹ chủ quan không bổ sung thêm bằng các viên uống khác nên dẫn tới tình trạng bị thiếu canxi. Ngoài ra, các mẹ cũng cần biết rằng ở mỗi giai đoạn khác nhau thì hàm lượng Canxi và DHA cũng khác nhau. Đấy là lý do vì sao mà chúng ta cần phải bổ sung thêm 2 thành phần này.

Nhiều mẹ có kinh nghiệm chia sẻ rằng không phải cứ sản phẩm nào chứa 2 thành phần này cũng là tốt hơn các sản phẩm khác bởi vì hàm lượng của canxi và DHA rất nhỏ. 

Các mẹ đã đưa ra ngay dẫn chứng là sản phẩm viên uống prenatal complex được đánh giá là thuốc bổ tổng hợp cho bà bầu. Mặc dù sản phẩm này không có 2 thành phần Canxi và DHA nhưng đây vẫn là sự lựa chọn hàng đầu của các bà mẹ và được các bác sĩ sản khoa ở Mỹ, Việt Nam và nhiều nước trên thế giới khuyên dùng.

 Prenatal không có chứa DHA do DHA được bào chế tốt nhất và cơ thể dễ hấp thu nhất là ở dạng viên nang mềm (như viên dầu cá), do đó mẹ bầu cũng nên bổ sung riêng.

Prenatal complex mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu mà không nhiều sản phẩm làm được như:

Cân bằng dinh dưỡng, giảm triệu chứng buồn nôn, ói mửa (tốt cho mẹ nào bị nghén), không bị táo bón suốt thai kì, hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu,..

 Hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh, giảm nguy cơ sinh non hay sinh con bị dị tật não hoặc tủy sống, hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện của não bộ thai nhi, giúp em bé khi sinh ra có sức khoẻ tốt nhất.

Giúp thúc đẩy quá trình phục hồi của mẹ sau khi sinh, giúp mẹ sau sinh có đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng bé.

Giúp phụ nữ đang có kế hoạch sinh con tăng khả năng sinh sản, dự trữ đủ lượng dưỡng chất quan trọng cần thiết để thụ thai và có một thai kỳ khỏe mạnh.

Với những chia sẻ trên đây hi vọng sẽ giúp được các mẹ trong việc bổ sung dưỡng chất và vitamin một cách khoa học, hợp lý. Chúc các mẹ có một thai kì khỏe mạnh!